Консультация
Главная → Библиотека TSR → Страхи за здоровье → Может ли паническая атака вызвать инфаркт?

Может ли паническая атака вызвать инфаркт?

Краткий ответ: Паническая атака и инфаркт — это разные состояния.

Во время панической атаки многие люди испытывают сильное сердцебиение, давление в груди, нехватку воздуха и страх смерти, поэтому часто начинают подозревать инфаркт.

Но сама по себе паническая атака не является инфарктом и обычно не приводит к нему.

Именно поэтому многие люди после обследований узнают, что сердце здорово, но страх за него всё равно остаётся.

Если вы боитесь инфаркта после панических атак — вы не одиноки

Пожалуй, это один из самых распространённых страхов после первой панической атаки.
Очень многие люди вспоминают этот момент примерно одинаково.
Сердце начинает сильно биться.
Становится страшно.
Появляется нехватка воздуха.
Возникает ощущение опасности.
И первая мысль звучит так:
«У меня инфаркт.»
Некоторые вызывают скорую помощь.
Некоторые едут в больницу.
Некоторые прощаются с жизнью.
Испуг оказывается настолько сильным, что память запоминает его на годы вперёд.

Как это обычно начинается?

Чаще всего всё начинается не со страха инфаркта, а с первой панической атаки.
Во время приступа организм переходит в режим тревоги:
  • вырабатывается адреналин;
  • учащается сердцебиение;
  • напрягаются мышцы;
  • меняется дыхание;
  • появляются необычные ощущения в теле.
Если человек никогда раньше не сталкивался с этим состоянием, оно может показаться признаком серьёзной болезни.
Особенно болезни сердца.

Сначала важно понять одну вещь

То, что ощущается опасным, не всегда является опасностью.
Во время панической атаки ощущения действительно могут быть очень сильными.
Но сила ощущения и реальная угроза — не одно и то же.
Именно здесь многие люди начинают путаться.

Почему паническая атака так похожа на инфаркт?

Потому что некоторые симптомы могут пересекаться.
  • учащённое сердцебиение;
  • давление в груди;
  • потливость;
  • слабость;
  • нехватка воздуха;
  • головокружение;
  • страх смерти.
Когда человек сталкивается с такими ощущениями впервые, неудивительно, что он начинает подозревать инфаркт.
Особенно если никогда раньше не испытывал паническую атаку.

Что происходит на самом деле?

После сильного испуга мозг начинает связывать сердце с опасностью.
Получается такая цепочка:
Паническая атака → Сильный испуг → Страх смерти → Сердце становится объектом контроля → Постоянная тревога за сердце
Со временем человек начинает бояться уже не только самой панической атаки.
Он начинает бояться инфаркта.

Почему страх остаётся после обследований?

Потому что обследования отвечают на вопрос:
«Что происходит с сердцем?»
Но не всегда отвечают на вопрос:
«Почему мне так страшно?»
После обследования человек может узнать, что сердце здорово.
Но память о пережитом испуге остаётся.
Именно поэтому многие продолжают тревожиться даже после ЭКГ, Холтера, УЗИ сердца и консультаций кардиологов.

Один из принципов TSR

Потому что обследования отвечают на вопрос:
Человек боится не ситуации.
Человек боится своего состояния внутри неё.
Большинство людей боятся не самого слова «инфаркт».
Они боятся того ужаса, который однажды испытали во время панической атаки.
Именно поэтому страх может оставаться даже тогда, когда обследования показывают, что сердце в порядке.

Почему это ощущается именно так?

Потому что организм однажды уже пережил сильнейший испуг.
Теперь любое сердцебиение может напоминать о том опыте.
Любое покалывание.
Любое ускорение пульса.
Любой дискомфорт в груди.
Человек начинает прислушиваться к себе, следить за состоянием, проверять симптомы.
И постепенно жизнь начинает вращаться вокруг сердца.

Что помогает начать восстановление?

Первый шаг — понять, что страх инфаркта после панических атак — очень распространённое переживание.
Второй шаг — увидеть разницу между симптомом и угрозой.
Третий шаг — постепенно возвращать доверие к своему телу и переставать воспринимать каждое ощущение как сигнал опасности.

Можно ли вернуться к прежней жизни и перестать бояться своего сердца?

Да.
Для многих людей это становится важной частью восстановления после панических атак.
Не потому что они начинают контролировать сердце лучше.
А потому что постепенно перестают воспринимать его как источник постоянной угрозы.
Внимание возвращается в жизнь.
И страх начинает терять свою силу.

Главное, что стоит запомнить

  • Паническая атака и инфаркт — разные состояния.
  • Многие люди во время первой панической атаки искренне уверены, что переживают инфаркт.
  • После сильного испуга может сформироваться стойкий страх за сердце.
  • Обследования помогают исключить заболевание, но не всегда убирают страх.
  • Вернуться к прежней жизни и больше не пугаться своего сердца — можно.
Частые вопросы
Паническая атака сама по себе не повреждает здоровое сердце.

Что почитать дальше?

→ Почему после панических атак я боюсь за сердце?
→ Почему я постоянно прислушиваюсь к сердцу?
→ Почему меня пугает высокий пульс?
→ Почему после панических атак я боюсь умереть?
→ Что такое фоновая тревога?

Об авторе

Айрат Рин — клинический психолог и автор системы TSR (Total System Reset).

Специализируется на работе с последствиями панических атак, тревогой, страхами за здоровье, навязчивыми мыслями, агорафобией, фоновой тревогой и хроническим внутренним напряжением.

Основное направление работы — помощь людям в возвращении к жизни после панических атак и их последствий.
Подробнее об авторе

Что такое TSR?

TSR (Total System Reset) — система возвращения к жизни после панических атак и их последствий.
Основной принцип TSR
После панических атак многие люди начинают жить не в мире вокруг себя, а внутри постоянного наблюдения за собой.
Они смотрят фильм, но следят за собой.
Общаются, но проверяют тревогу.
Гуляют, но прислушиваются к телу.
Внимание постепенно покидает жизнь и застревает в симптомах, мыслях, ощущениях и страхах.
Поэтому главная задача TSR — вернуть внимание обратно в жизнь.
Чтобы фильм снова был фильмом.
Разговор — разговором.
Прогулка — прогулкой.
А жизнь снова стала жизнью.
Подробнее о TSR

Следующий шаг

Если вы узнали себя в этой статье и хотите лучше понять своё состояние, вы можете записаться на консультацию или начать с бесплатной 15-минутной проверки совместимости и задать все интересующие вас вопросы.
Иногда путь возвращения к жизни начинается с одного разговора.
Консультация 15 минут — проверка совместимости