Панические атаки, тревога и возвращение к жизни после них
Если вам кажется, что после панических атак жизнь разделилась на «До» и «После», вы не одиноки.
Многие люди приходят сюда с похожими вопросами.
Почему тревога не проходит?
Почему я постоянно думаю о своём состоянии?
Почему я боюсь за сердце?
Почему мне кажется, что не хватает воздуха?
Почему я больше не чувствую себя собой?
Почему я постоянно думаю о своём состоянии?
Почему я боюсь за сердце?
Почему мне кажется, что не хватает воздуха?
Почему я больше не чувствую себя собой?
И главное.
Можно ли вернуть прежнюю жизнь?
С чего начать
На сайте собраны материалы, которые помогут лучше понять своё состояние и разобраться в том, что происходит сейчас.
Библиотека TSR
Большая библиотека статей о панических атаках, тревоге, страхах за здоровье, навязчивых мыслях, агорафобии и возвращении к жизни после панических атак.
С чем я работаю
- Панические атаки.
- Последствия панических атак.
- Страхи за здоровье.
- Навязчивые мысли.
- Страх метро.
- Страх самолётов.
- Агорафобия.
- Социальная тревога.
И другие состояния, которые часто появляются после сильного испуга и длительной тревоги.
Что происходит после панических атак
Многие люди думают, что главная проблема — сами панические атаки.
Но очень часто приступ длится несколько минут.
А последствия остаются на долгие годы.
Но очень часто приступ длится несколько минут.
А последствия остаются на долгие годы.
Появляются:
- тревога;
- страхи;
- гиперконтроль;
- постоянное наблюдение за собой;
- ограничения;
- ощущение, что прежняя жизнь исчезла.
- тревога;
- страхи;
- гиперконтроль;
- постоянное наблюдение за собой;
- ограничения;
- ощущение, что прежняя жизнь исчезла.
Один из главных принципов TSR
Тревога забирает внимание из жизни внутрь человека.
TSR возвращает внимание обратно в жизнь.
TSR возвращает внимание обратно в жизнь.
После панических атак внимание постепенно начинает застревать:
- в мыслях;
- в симптомах;
- в страхах;
- в теле;
- в контроле.
Когда внимание снова возвращается в жизнь, постепенно возвращаются:
- интерес;
- энергия;
- удовольствие;
- вовлечённость;
- свобода;
- прежнее ощущение жизни.
Истории возвращения к жизни
За каждой панической атакой стоит человек.
Поэтому на сайте собраны реальные истории людей, которые столкнулись с тревогой, страхами и ограничениями, но постепенно смогли вернуть себе свободу и жизнь.
От страха за сердце к полумарафонам и путешествиям
История человека, который много лет жил с тревогой и страхом за здоровье, а затем постепенно вернул себе свободу передвижения, спорт и интерес к жизни.
Обо мне
-
Меня зовут Айрат Рин.Подробнее об авторе
Я клинический психолог и автор системы TSR (Total System Reset).
Специализируюсь на работе с последствиями панических атак, тревогой, страхами за здоровье, навязчивыми мыслями, агорафобией и хроническим внутренним напряжением.
Консультация
Если вы хотите лучше понять своё состояние и получить профессиональный взгляд на происходящее, первым шагом может стать консультация.
Работа возможна:
- онлайн;
- очно в Москве.
Также доступна бесплатная 15-минутная консультация — проверка совместимости.
Что такое TSR
TSR (Total System Reset) — система возвращения к жизни после панических атак и их последствий.
Её цель заключается не только в снижении тревоги.
Её цель заключается в том, чтобы помочь человеку вернуть свободу, доверие к себе и возможность снова жить полноценной жизнью.
Популярные материалы
Контакты
Москва, Проспект Мира, 150.
+7981 801-91-19
+7981 801-91-19
Онлайн с любой точки мира и очный приём в Москве.