Главная → Истории возвращения к жизни → От страха за сердце к полумарафонам и путешествиям
От страха за сердце к полумарафонам и путешествиям
История возвращения к жизни после панических атак.
Когда кажется, что жизнь закончилась
Когда Никита впервые столкнулся с паническими атаками, ему казалось, что жизнь уже никогда не будет прежней.
После приступов появились:
- постоянная тревога;
- страх за сердце;
- контроль своего состояния;
- ограничения в повседневной жизни;
- избегание некоторых мест и ситуаций.
Со временем панические атаки могли происходить реже.
Но жизнь так и не возвращалась.
Знакомая история для многих людей.
Поиск причины
Как и многие люди после панических атак, Никита пытался понять, что с ним происходит.
Обследования.
Проверки.
Попытки найти объяснение своему состоянию.
Страх за здоровье становился всё сильнее.
Любое изменение в теле воспринималось как возможная опасность.
Постепенно тревога начала определять всё больше решений в жизни.
Когда жизнь начинает строиться вокруг тревоги
Самое тяжёлое после панических атак часто связано не с самими приступами.
А с тем, как постепенно сужается жизнь.
Человек начинает подстраиваться под тревогу.
Избегать.
Ограничивать себя.
Отказываться от того, что раньше было обычной частью жизни.
Именно это произошло и здесь.
Постепенное возвращение свободы
Восстановление не произошло за один день.
Не существует волшебной кнопки, которая мгновенно возвращает человека к прежней жизни.
Шаг за шагом происходили изменения.
Появлялось больше доверия к себе.
Меньше контроля.
Меньше избегания.
Больше свободы.
Больше жизни.
Постепенно тревога переставала определять каждое решение.
То, что раньше казалось невозможным
Со временем в жизни снова появились вещи, которые раньше казались недоступными.
Путешествия. Поездки. Физическая активность. Спорт. Планы на будущее. Интерес к жизни.
Полумарафоны
Когда-то даже собственное сердце вызывало страх.
Сегодня Никита участвует в забегах и полумарафонах.
Для большинства людей это просто спорт.
Но для человека, который когда-то боялся собственного сердца, это гораздо больше.
Это символ возвращения свободы.
Сегодня Никита участвует в забегах и полумарафонах.
Для большинства людей это просто спорт.
Но для человека, который когда-то боялся собственного сердца, это гораздо больше.
Это символ возвращения свободы.
Один из главных принципов TSR
Тревога забирает внимание из жизни внутрь человека.
- В мысли.
- В тело.
- В симптомы.
- В страхи.
- В контроль.
И постепенно человеку начинает казаться, что жизнь осталась где-то далеко.
TSR помогает вернуть внимание обратно в жизнь.
А вместе с этим постепенно вернуть утраченную:
- свободу;
- интерес;
- удовольствие;
- энергию;
- спонтанность;
- ощущение жизни.
Видео записано Никитой после завершения работы и подготовки к полумарафону.
На момент записи впереди ещё были новые забеги, путешествия и достижения.
Поэтому это видео особенно ценно.
Оно показывает не финал истории.
А момент, когда возвращение к жизни уже стало реальностью.
На момент записи впереди ещё были новые забеги, путешествия и достижения.
Поэтому это видео особенно ценно.
Оно показывает не финал истории.
А момент, когда возвращение к жизни уже стало реальностью.
Для сомневающихся
Важно
Все фотографии, видео и материалы опубликованы с разрешения Никиты.
Что читать дальше
Об авторе
Айрат Рин — клинический психолог и автор системы TSR (Total System Reset).
Специализируется на работе с последствиями панических атак, тревогой, страхами за здоровье, агорафобией, навязчивыми мыслями и гиперконтролем.
Специализируется на работе с последствиями панических атак, тревогой, страхами за здоровье, агорафобией, навязчивыми мыслями и гиперконтролем.
