Консультация
Помогаю вернуться к прежней жизни после панических атак
Если после панических атак вы больше не чувствуете себя как раньше, постоянно следите за своим состоянием, боитесь симптомов или живёте в тревоге — консультация поможет разобраться, что с вами происходит, и начать возвращение к себе и своей жизни.
Записаться на консультацию 15 мин — знакомство

Очно в Москве • Онлайн из любой точки мира • Конфиденциально

Возможно, вы узнаете себя

После панических атак жизнь часто делится на До и После.
Снаружи вы можете продолжать жить, работать, общаться, заниматься делами и выглядеть как обычно.
Но внутри всё уже не так.
Часть внимания постоянно остаётся в теле, дыхании, сердце, голове, мыслях и ощущениях.
  • Вы смотрите фильм — но следите за своим состоянием.
  • Гуляете — но прислушиваетесь к телу.
  • Общаетесь — но проверяете, заметно ли ваше напряжение.
  • Планируете поездку — но заранее думаете, что будет, если станет плохо.
  • Находитесь дома — но всё равно не чувствуете полного спокойствия.
Любимые дела больше не приносят прежнего удовольствия.
Всё чаще появляется ощущение:
«Я как будто стал другим человеком».
На самом деле вы не потеряли себя.
Но тревога забрала внимание из жизни внутрь постоянного контроля.
И теперь хочется не просто избавиться от симптомов.
Хочется:
  • вернуть себя;
  • вернуть спокойствие;
  • вернуть свободу;
  • вернуть свою жизнь.

С чем я работаю

  • Панические атаки
  • Последствия панических атак
  • Фоновая тревога
  • Страхи за здоровье
  • Страх за сердце и инфаркт
  • Нехватка воздуха и страх задохнуться
  • Навязчивые мысли
  • Страх потерять контроль
  • Страх сойти с ума
  • Агорафобия
  • Страх метро
  • Страх самолётов
  • Страх лифтов
  • Страх мостов и тоннелей
  • Постоянное самонаблюдение и гиперконтроль
  • Потеря удовольствия от жизни

Обо мне

Меня зовут Айрат Рин.
Я клинический психолог.

Основное направление моей работы — панические атаки, тревога и их последствия.

Я работаю с людьми, которые после панических атак перестали чувствовать себя как раньше: начали бояться своего состояния, постоянно следить за телом, избегать ситуаций и жить с ощущением внутреннего напряжения.
Для меня важно не просто уменьшить тревогу.
Важно помочь человеку понять, что с ним происходит, перестать бояться своего состояния, вернуть доверие к себе и постепенно вернуться к прежней жизни, которую тревога начала сжимать.

Почему ко мне обращаются

  • Специализация на панических атаках, тревоге и их последствиях
  • Индивидуальная работа
  • Онлайн и очно в Москве
  • Полная конфиденциальность
  • Бесплатная 15-минутная проверка совместимости

Как проходит консультация

Онлайн или очно в Москве.
Продолжительность — 60 минут.
Стоимость — 5 000 ₽.
Консультация проходит индивидуально и конфиденциально.
На первой встрече мы спокойно разберём:
  • что происходит сейчас;
  • какие симптомы, страхи и ограничения беспокоят больше всего;
  • что вы уже пробовали;
  • какие механизмы могут поддерживать тревогу;
  • с чего можно начать движение дальше.
Записаться на консультацию

15 минут — знакомство

Если вы пока не готовы записываться на полноценную консультацию, можно начать с короткой онлайн-встречи.
За 15 минут мы познакомимся, обсудим вашу ситуацию и поймём, подойдёт ли вам такой формат работы.
Бесплатно.
Записаться на 15 минут

От страха за сердце — к полумарафонам и путешествиям

Когда мы познакомились, он много лет жил в постоянной тревоге.

Любое изменение сердцебиения пугало.
Каждое новое ощущение казалось опасным.

Он проходил обследования, обращался к специалистам и всё больше уставал от постоянного контроля своего состояния.

Постепенно тревога начала ограничивать жизнь.

Появился страх метро.
Страх самолётов.
Страх многолюдных мест.
Страх за сердце.
*Когда-то собственное сердце вызывало страх.
Сегодня он записывает это видео на седьмом километре пробежки.
«Раньше и 100 метров не мог пробежать.»
Не потому что исчезли все ощущения.
А потому что исчез страх перед ними.
Жизнь снова стала больше тревоги.
Сегодня он путешествует с семьёй, занимается спортом и бегает полумарафоны.
Полумарафон, 2024
Путешествие с семьёй
Любое изменение сердцебиения пугало.
Каждое новое ощущение казалось опасным.
Когда мы познакомились, он много лет жил в постоянной тревоге.
Он проходил обследования, обращался к специалистам и всё больше уставал от постоянного контроля своего состояния.
Постепенно тревога начала ограничивать жизнь.
Когда-то собственное сердце вызывало страх.
Сегодня он записывает это видео на седьмом километре пробежки.
«Раньше и 100 метров не мог пробежать.»
Появился страх метро.
Страх самолётов.
Страх многолюдных мест.
Страх за сердце.
Не потому что исчезли все ощущения.
А потому что исчез страх перед ними.
Жизнь снова стала больше тревоги.
Сегодня он путешествует с семьёй, занимается спортом и бегает полумарафоны.
Полумарафон, 2024
Путешествие с семьёй
От страха за сердце — к полумарафонам и путешествиям
Когда мы познакомились, он много лет жил со страхом за сердце, боялся инфаркта, избегал метро, самолётов и многолюдных мест.

Частые вопросы

Многие люди приходят с ощущением, что их случай слишком сложный или безнадёжный.
На практике сначала важно спокойно разобраться в том, что происходит именно у вас, а уже потом делать выводы.

Полезные материалы

Если вы хотите лучше понять своё состояние, начните с Библиотеки TSR.
Самые популярные материалы:
→ «Я хочу вернуться в состояние до первой панической атаки»
→ «Ты не живёшь. Ты следишь за собой»
→ «Почему панические атаки давно закончились, а тревога осталась?»
→ «Что такое фоновая тревога?»
→ «Почему я больше не чувствую себя собой?»